Как не допустить возникновения у себя зависимостей? Как защитить себя от их формирования?

Отвечает психолог Чеботарева Светлана Викторовна.

1.      Нужно жить осознанно и научиться управлять собственной жизнью. Очень важно ответственно относиться ко всему происходящему и уметь влиять на обстоятельства. Ответьте себе на вопрос – чего вы хотите добиться в этой жизни? К чему вы стремитесь? Чего вы хотите достичь? Ясное видение и понимание своих жизненных целей станет надежной защитой от неверных шагов.

2.      Развивайте свою стрессоустойчивость - не бегите от встречающихся жизненных трудностей, а используйте конструктивные способы преодоления трудных ситуаций, научитесь видеть имеющиеся у себя психологические проблемы и не бойтесь их решать.

3.      Займитесь саморазвитием: меняйте себя в лучшую сторону, развивайте свои способности и таланты и преодолевайте свои слабости. Занимайтесь интересными делами, проявляйте творчество, найдите увлекательное для вас хобби. Ищите и пробуйте себя в разных видах деятельности, раскройте свой потенциал.

4.      Избавляйтесь от вредных привычек и вырабатывайте полезные - встраивайте их в свой распорядок дня, чтобы они максимально заменяли прошлую привычку и заполняли освободившееся время.

5.      Развивайте свой эмоциональный интеллект - научившись понимать и контролировать свои эмоции, вы научитесь управлять своими ощущениями и настроением. Эмоции играют важную роль в жизни человека, имея свойство влиять на образ жизни.

6.      Наполняйте свою жизнь интересными занятиями и настоящими эмоциями - от общения с друзьями, прогулок в парке, занятий спортом, социально-полезной деятельности, путешествий, побольше общайтесь с людьми, почувствуйте себя полезным другим людям.

Если у вас возникли вопросы, если вы обнаружили у себя признаки зависимого поведения, если вам хочется поговорить об этом - обратитесь за помощью к психологу. Наш Психологический центр работает ежедневно, 1 корп. ННГАСУ, ауд. 421. Запись на консультации осуществляется по телефону 430-06-76 и на сайте ЦСПСОП.