Как справиться с одиночеством? Не просто с нехваткой внимания, а тем одиночеством, что живет внутри и ждет своего часа, и никакие встречи с друзьями и знакомства не помогают

На вопрос отвечает руководитель Психологического центра ННГАСУ Зинина Снежана Михайловна.

В вашем вопросе чувствуется грусть от того, что общение с друзьями и знакомыми само по себе не избавляет от чувства одиночества. Вы пишите о своём состоянии одиночества, о том, что оно «живет внутри и ждёт своего часа». Предположу, что за этим художественным текстом скрывается описание переживания сильной потребности, предмет которой вам пока не ясен. Вы в чём-то сильно нуждаетесь, но не осознаете, в чём именно.

В общении с другими мы удовлетворяем многие наши потребности. И вы это понимаете, так как пишите, что проблема явно не в недостатке внимания. Тогда, в чём? Рискну предположить, что это потребность в понимании, нужда в доверительных , искренних и глубоких отношениях, эмоциональной близости с другим человеком, может даже в любви…

Если в отношениях нет эмоциональной близости, то в общении мы встречаем равнодушие и холодность. Порой сами демонстрируем это, отталкивая от себя людей, страдая от одиночества. Такое одиночество сопровождается ощущениями опустошенности, оторванности, изолированности, чувством, что никто тебя не понимает.

Что же делать? Как справиться с таким одиночеством?

Ответ простой и сложный одновременно. Чтобы преодолеть экзистенциальное ощущение изолированности и одиночества надо научиться любить людей, открываться им, дарить теплые чувства, проявлять заботу, уважать уникальность другого.

Понимая лаконичность формата ответа на сайте ограничусь этим. Только напомню, что:

• Эрих Фромм посвящает решению проблемы человеческой изолированности свою знаменитую книгу «Искусство любить»
• Ирвин Ялом включает изоляцию в круг главных экзистенциальных проблем человека наряду со смертью, свободой и бессмысленностью
• Стивен Кови уверен, что любой человек должен пройти путь от созависимости к независимости и от неё к взаимозависимости.
• Эрик Эриксон период жизни с 20 до 40 лет считает возрастом, в котором человек должен научиться любить людей, чтобы обрести чувство близости и избавиться от одиночества и изолированности.

У вас, как у молодого человека, есть время чтобы этому научиться. Вы не одиноки в этом устремлении. Если тягостное чувство одиночества у взрослого человека сохраняется, сопровождается высокой требовательностью к другим, хроническим разочарованием в людях, то может понадобиться долгая работа с психологом или психотерапевтом.

Ответ на сайте не может заменить психологическую консультацию. Если у вас остались вопросы, вы можете записаться на индивидуальную консультацию