Ужасно боюсь смерти и в целом будущего. Живу постоянно прошлым (период с 15 до 19 лет). Мне вообще сложно жить в реальности. Что делать? Как начать жить сегодняшним днем?

На вопрос отвечает психолог Наталия Александровна Зимина

Бояться смерти — это нормально и многие люди в определенные периоды своей жизни думают о ней. Но эти периоды не должны быть длительными. Поиск смысла жизни, обдумывание правильности выбора своего пути, мысли о смерти – все это относится к так называемым «экзистенциональным» мыслям, которые в целом должны быть в жизни каждого человека. Как правило, думая об этом, человек находит ответы и продолжает жить дальше спокойно, сосредотачиваясь на своих планах и каждодневных делах. 

То, что вы живете больше прошлым, а не настоящим и при этом боитесь мыслей о будущем, говорит о том, что имеющееся настоящее наполнено трудными, неинтересными, неперспективными событиями. А может это все преодолимо и в целом идет на пользу, но вы не видите этого. 

Чтобы разобраться, надо честно ответить себе на вопросы: Что я чувствую? Что вызывает эти чувства, в чем и причина? Как бы мне хотелось видеть свое настоящее?

Вы пишите, что будущее вызывает в вас тревогу. Будущее относится к неконтролируемым факторам вашего стрессового состояния. Его еще нет. Но мысли о нем вызывают реальные чувства. Поэтому вы тратите энергию напрасно, направляя ее не на проживание жизни здесь и сейчас, а на события, которых нет, а может быть, и не будет.