Осенние премьеры психологического театра

Психологический театр ННГАСУ

Встреча с "Госпожой Удачей"

Психологический театр ННГАСУ начал свою работу 19 сентября 2024г, студенты собрались в точке Урбан, чтобы встретиться с "Госпожой Удачей", чтобы найти ответы на свои вопросы: "Умею ли я успешно реализовывать возможности, которые мне предоставляет моя Удача? Или нередко их не замечаю или упускаю? Какие у меня отношения с удачей, в настоящий период моей жизни? В каких областях моей жизни, в каких ситуациях сегодня она мне особенно нужна и желанна? Чего именно я хочу от Госпожи удачи? Если да, то ощущаю ли я внутренние препятствия на пути к этой цели? Как я вижу путь к построению более благоприятных отношений с Удачей?"

Встреча для тех, кто не считает себя особенно удачливым и тех, кто уверен в своей удачливости. Встретились для того, чтобы провести в мир удачи всех, кто в этом нуждается, кто ждет этого при помощи ритуала "Переход в мир удачи". Каждый мог познакомиться с образом своей личной удачи и каждый нашел ей свое личное название, у кого-то удача серьезная и спокойная, у кого-то вредная и непредсказуемая. Госпожа Удача выбирает любимца из тех, кто оказался в ее царстве. Эксперимент показал, кому Удача благоволит, а кто оставляет ее равнодушной, кто отталкивает ее. Был сделан вывод, что нужно верить в удачу, внутренняя готовность важна, но, ожидая ее, не надо напрягаться. Но, как показал наш эксперимент, Личная Удача может иметь и свой особенный характер.

Ведь когда в жизни случаются трудности, неожиданно возникают препятствия, так важно правильно отнестись к ним. Если возникают проблемы, трудности, это не повод для длительных страданий, для отказа от своих планов, или хуже того - ухода в депрессию, это повод для роста, это повод для благодарности жизни за новое видение. Свой дар несет и неудача, и, конечно же, удача. Искатели Удачи побывали у нее в гостях и учились, как попросить удачу и получить согласие.

"Взять жизнь в свои руки"

27.09.2024 в точке Урбан состоялась вторая встреча Психологического театра, посвященная синдрому отложенной жизни, иначе говоря, прокрастинации. Прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание) - склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Участники работали со списком своих отложенных дел, т.е. важными темами своей жизни, мечтами, планами, которые оказались отложенными на потом. Из колоды метафорических ассоциативных карт были выбраны сюжетные карты, олицетворяющие/символизирующие эти мечты, идеи, дела, и эти истории участники обсуждали в парах и создали «Уголок моих отложенных дел».
В общегрупповом обсуждении многие отмечали, что стало как-то легче и свободнее, когда эти мечты и планы были осознаны и отпущены. Далее нужно было подумать о том, какой рисуется идеальная жизнь в сегодняшних мечтах и нарисовать образ этой «идеальной» жизни на листе бумаги с помощью карандашей и фломастеров.
Кульминацией встречи стал «Зал ожидания»,
когда в центре аудитории было создано пространство «Идеальной жизни», на красивый платок были выложены рисунки всей группы.
Одна часть группы расселась вокруг него и обратилась к своей идеальной жизни: "Я приду к тебе, как только произойдёт…" Вторая часть группы встала за спинами сидящих и играла роль Голоса реальной жизни: «Я твоя реальная жизнь. Я существую здесь и сейчас и говорю тебе…»
В ходе занятия участники осознали, что нужно жить настоящим, что это умение не приходит само, оно растет в нас постепенно, через умение смотреть правде в глаза и рассчитывать только на себя и свои силы.

Таким образом была проведена "Ревизия отложенных дел" и произошло установление контакта с реальной жизнью «здесь и сейчас».
Вторая встреча Психологического театра завершилась медитацией «Корабль жизни», в которой каждый почувствовал в своих руках штурвала, с помощью которого можно вести корабль своей жизни к новым берегам, можно плыть через шторм, обходить айсберги, рифы и мели. Решение всегда остается за нами. Но только в том случае, если мы осознаем этот штурвал в своих руках, а не отдаем его, вместе с ответственностью за свою жизнь, другим людям и разным обстоятельствам. Участники «взяли жизнь в свои руки».

«Жить нельзя отложить».

А где поставите запятую Вы?

«Мое тело говорит мне…»

Третья встреча 4.10.2024г. в Психологическом театре проводилась с целью формирования активной жизненной позиции студентов и представления о собственной ценности, значимости, формирование умения осознавать свое тело, слышать и понимать его язык, развитие навыка телесной осознанности.

Наше тело действительно с нами говорит, его язык — это телесные ощущения, напряжение, боли, симптомы, болезни. «Тело помнит все», в теле зашифрован весь наш жизненный опыт. Многие вещи, вытесненные из сознания по причине очень раннего опыта или его травматичности, остаются жить в теле. Наше тело видоизменяется под действием этого груза прошлого. Меняется тонус мышц, характер дыхания, частота сердечных сокращений, уровень гормонов, образуются зажимы и блоки, которые мешают жизненной энергии течь беспрепятственно, свободно, и это, в свою очередь, способствует развитию болезней, теряется ощущение свободы, спонтанности, живость эмоций.

На этой встрече участники учились осознавать свое тело, слышать и понимать его язык. Они учились ловить телесные ощущения, даже незначительные, еле уловимые, рисовали свой образ тела, его ландшафт и обсуждали в парах свои рисунки. Фокусом встречи стало обсуждение галереи созданных ими образов своего тела, которые были размещены на полу. Ребята давали обратную связь, с соблюдением правил группы, безоценочно, с помощью я-высказываний, о том, какие чувства вызывает рисунок.

Психологический театр завершился упражнением «Ресурс», нахождением в теле внутренних ресурсов, которое отзывается удовольствием, радостью, чем-то очень приятным. Участникам очень понравилось занятие, они говорили о том, что научились прислушиваться к голосу своего тела.

Психологический театр "Зеркало любви"

Любовь - не в том, чтобы быть
любимым, нужно самому быть
любящим. И не искать счастья,
а самому быть этим счастьем ...

18 октября состоялось четвертое занятие Психологического театра "Зеркало любви", целью занятия было осознание своего опыта любви, развитие компетентности во взаимоотношениях, способности эффективного взаимодействия с членами семьи, партнерами.

Большое разнообразие смысловых оттенков в сочетании со сложностью самого чувства означает, что любовь является необычайно трудной для определения по сравнению с другими эмоциональными состояниями. Значительный вклад в изучение феномена любви внёс Э. Фромм, выделивший в качестве базовых элементов, общих для всех форм любви, заботу, ответственность, уважение и понимание. Когда мы вырастаем и начинаем строить свои отношения, вот тут и могут включиться бессознательные установки из детства и возникает эффект зеркала, зеркала любви. Мы притягиваем к себе партнеров, похожих в своем поведении на наших родителей, и начинаем «проигрывать» любовь, сценарии, к которым привыкли, можно даже сказать запрограммированы из детства.

Кульминацией четвертой встречи Психологического театра стал "Рисунок моей детской семьи", ведь основы любви заложены именно в любви родителей, в отношениях в семье. Эти рисунки обсуждались в тройках, а потом комментировались в общем кругу.

Участники встречи познавали сложную тему любви и ее зеркал с помощью различных активностей, были сделаны социометрические замеры о способности любить, о том, больше отдаешь или берешь в любви, переписывали претензии к другим и трансформировали их в желания, что вызвало много эмоций.

Список навыков, которых не хватает для создания гармоничных отношений, был подвергнут коллективному обсуждению. Обсуждали следующие навыки: говорить о том, что тебя волнует, просить о том, что тебе необходимо, устанавливать свои границы и следить за их сохранностью, поддерживать себя (внутреннюю и внешнюю поддержку обеспечивать),заботиться о себе самому. В заключении участники сделали упражнение на безусловную любовь «Подарок из детства». Это упражнение позволило каждому участнику вспомнить человека, который внес положительный вклад в формирование его личности, оценить этот подарок, пережить заново теплые моменты хорошего отношения к себе и увидеть позитивные ростки этих отношений в своей сегодняшней жизни.

Каждый человек хочет любить и быть любимым, иметь счастливую семью. Изменив отношение к себе, выправив себя, мы сможем ощутить себя по-другому и из жизни уйдут кривые зеркала, и, мы наконец сможем увидеть свою ценность в Зеркале любви к себе со стороны другого человека?..

Психолог Психологического центра ННГАСУ к.пс.н. Булатова Е.А.