УТРАТА И ГОРЕВАНИЕ

Ни один человек живущий на земле не избежит смерти. Смерть близкого человека сопровождается гореванием, переживанием утраты.

Горе – это очень сильная эмоция, но вместе с тем горе – это внутренняя работа с болью утраты, возможность вновь обрести чувство полноты жизни.

Главная помощь человеку, переживающему утрату – дать возможность горевать.

Каждое горе уникально, но существует поражающие единообразие стадий его протекания.

1. Кризис горя начинается с момента утраты. Утрата как бы наносит удар по нашей иллюзии о том, что мы можем контролировать жизнь.

Кризис может сопровождаться:

- Отрицанием произошедшего, что является бессознательной попыткой смягчить шок, постепенно принимая ужасную правду.

- Расщеплением, при котором как будто одна часть нас осознает утрату, а другая её отрицает, ощущая незримое присутствие умершего.

-Торгом, как бы внутренней сделкой с кем-то незримым в стремлении изменить ход событий.

- Страхом, тревогой, беспокойством, которые связаны с ранее привычными предметами и действиями, так как утрата близкого может лишать человека привычного чувства уверенности.

- Чувством вины перед умершим

-Чувством гнева, который может переноситься на окружающих.

1. Работа горя начинается, когда человек принимает факт смерти. Чтобы понять, что мы потеряли вместе с ушедшим и чем были для нас эти отношения, мы возвращаемся к ним, раз за разом просматриваем и снова проигрываем в памяти, снах, дневных грезах. Теплые воспоминания вызывают ощущения счастья, незавершенные спорные ситуации и конфликты заставляют нас вновь и вновь пережить разочарование, гнев, печаль. Задача работы горя состоит в том, чтобы возвращать нас вновь и вновь в те ситуации и состояния, до тех пор, пока мы спокойно не посмотрим на эти факты и не примем их такими, какими они были.

Если вы переживание горе утраты близкого человека, помните, что общая продолжительность этапов переживания в среднем может длиться год. Позволяйте себе говорить  об ушедшем человеке, о своих чувствах, разрешайте себе их проявлять. Это способствует проживанию утраты.  В случае если вы поймете, что сами не справляетесь, обратитесь к психологу за консультацией.