СОЗАВИСИМОСТЬ

Созависимость – это состояние, возникающее у членов семьи зависимого человека (алкоголика, наркомана, игромана и пр.). Созависимый человек – это тот, кто полностью поглощён тем, чтобы управлять поведением другого человека и совершенно не заботится об удовлетворении собственных жизненно важных потребностей. Чаще всего родственник зависимого человека обращается к специалисту, чтобы узнать, как себя вести, чтобы близкий перестал пить (принимать наркотики, играть и пр.) На этот вопрос готовых рецептов нет. Но известно как себя вести не следует.

Типичные ошибки в поведении созависимых

1.     Контролирующее поведение. Созависимые пытаются максимально контролировать жизнь своих близких. В качестве средства контроля над другими часто используется манипулирование и навязывание чувства вины. Такое поведение лишает человека ответственности за свою жизнь, парализует его волю. И в итоге разрушает взаимоотношения с близким человеком. К тому же, человек, посвящающий всё своё время, все свои силы контролю за другим – теряет контроль над собой, над своей жизнью.

2.     Спасательство. Спасать других – призвание созависимых. Но эта забота переходит разумные размеры. Созависимые берут ответственность за других, спасают их от ответственности за самих себя, при этом совершенно безответственны за собственное благополучие. Такая попытка спасать почти никогда не удаётся и созависимые лишь способствуют продолжению зависимого поведения. Такая забота о другом  предполагает  его беспомощность и неспособность самостоятельно делать то, что за него делает созависимый близкий. И это даёт возможность созависимым чувствовать  себя постоянно  необходимыми, незаменимыми. «Спасатель»  нуждается в том, чтобы в нём нуждались. Отказаться от спасательства и не позволять другим спасать себя – вот одна из задач преодоления созависимости.

Шаги к изменению

1.     Осознание собственных проблем – невозможно заставить измениться другого человека, решить за него его собственные проблемы, можно менять лишь своё собственное поведение для достижения собственных целей.

2.     Осознание скрытой выгоды от созависимого поведения: «А что я получаю, поступая таким образом, как я уже много лет поступаю?» Мы все извлекаем выгоду из саморазрушающего поведения.

3.     Желание измениться. Осознание необходимости этих изменений.

4.     Работа над собой. Понимание, что это долгий, может быть, пожизненный путь.

5.     Лучше начать работу над собой в психотерапевтической группе или группе самопомощи, либо проконсультироваться со знающим специалистом-психологом.

Подробнее читайте об этом статье «Созависимые отношения» в разделе «Статьи» на сайте http://www.psi.mchs.gov.ru или в книгах:

1.     В. Москаленко «Зависимость – семейная болезнь»;

2.     Е. Емельянова «Кризис в созависимых отношениях».