ИСТЕРИКА

Истерика - сильное эмоциональное возбуждение, которое сопровождается различными движениями, нередко театрализованной жестикуляцией, эмоциональной насыщенной речью, слезами и криками. Зачастую ей подвержены легковозбудимые и чувствительные люди, творческие натуры, демонстративные личности.

Часто приступы истерии случаются у маленьких детей, подростков, у женщин в первые годы семейной жизни особенно, и у пожилых людей. Нетрудно заметить, что эти периоды – переходные, наполненные нестабильностью и беспокойством. Истерика может быть реакций на воздействие экстремальной ситуации.

В ситуации, если истерика случилась с близким человеком, психологи рекомендуют:

1.Удалите зрителей, создайте спокойную обстановку (нет зрителей, нет и истерики). Останьтесь с пострадавшим наедине, если это не опасно для вас. При возможности уберите опасные предметы.

2.В разговоре сведите к минимуму свою речевую активность, при необходимости используйте короткие фразы и уверенный тон: «Пошли», «Сядь», «Умойся», «Выпей воды». Это поможет быстрее человеку понять то, чего вы от него хотите.

3. Совершите действие, которое может сильно удивить или отвлечь (например можно громко хлопнуть в ладоши, уронить стул, громко и несколько раз назвать человека по имени)

4.После истерики наступает упадок сил. Создайте условия для отдыха. Не оставляйте человека одного.

5. Не потакайте желаниям пострадавшего.

Психологическая помощь в такие моменты очень важна для вашего близкого. Поэтому после того как вы его привели в чувство, обязательно выслушайте, поговорите, и настройте его на позитивный жизненный лад.

Если истерика случилась с Вами ….

Психологическая самопомощь затруднительна, так как в состоянии истерики человек находится в крайне возбужденном состоянии. Мысль о том, что надо прекратить истерику – это первый шаг. Уйдите от «зрителей», умойтесь очень холодной водой, постарайтесь успокоиться, сделав дыхательные упражнения: вдох, задержка дыхания 1–2 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 1–2 секунды, медленный вдох, и т.д. до того момента, пока не получится успокоиться.